۷ ترفند ساده برای بهبود خلق و خو
مقدمه افکار منفی و خلق و خوی ضعیف و یا بد، میتوانند حوصله سر بر…
۵ روتین ساده برای دور ماندن از استرس و افسردگی
یکی از مشکلات اصلی نسل امروز، افسردگی است. حجم کاری زیاد، تغییر سبک زندگی، تنهایی…
چگونه با استرس کاری به روشی سالم کنار بیاییم؟
اصولا همه افراد استرس را تجربه میکنند و استرس یکی از طبیعیترین واکنشهای انسانی است.…
۱۰ رفتار کوچکی که دیگران را به سمت شما جذب میکنند!
من اخیرا روشهایی را مطالعه کردم که کمتر بی دست و پا باشم و چیزهای…
چگونه به ترسمان از شکست غلبهکنیم؟
ترس یکی از احساساتطبیعی در انسان است و کار اصلی آن هشدار به انسان برای…
قوانین مغز: ۸ موضوع برگرفته از کتابها
در ادامه، یادداشتهایی از کتاب قواعد مغز جان مدینا با عنوان: 12 اصل بقا و…
۸ تا از بهترین برنامههای مدیتیشن برای غلبه بر اضطراب
اکثر افراد برای سلامت جسمیشان وقت میگذارند و دائم رژیم میگیرند، ورزش میکنند، غذای سالم…
چگونه در دنیای دورکاری با انگیزه بمانیم؟
در حال حاضر جهان درحال دیجیتالی شدن است و اکثر سازمانها درحال تجربه چیزی هستند…
۵ دروغ، که هر روز به خودتان میگویید! (به احتمال زیاد)
آیا خود را دروغگو میدانید؟ شرط میبندم که اینطور نیست. شما خود را فرد صادقی…
کسی میتونه کمکم کنه لطفا؟ + راههای مقابله با درد
حالت چطوره دوست من؟ آیا در شرایط سختی هستی؟ شاید یکی از عزیزانت فوت کرده.…
بهترین روتین صبحگاهی بر اساس زبان عشق شما!
داشتن یک روتین صبحگاهی مؤثر و مملو از عشق به خود، به شما کمک میکند…
لذت رها کردن؛ دلیل کشمکشهای روزانهی ما چیست؟
قرار نیست برای مقدمهای مفصل وقتتان را بگیرم؛ پس مستقیم میروم سر اصل مطلب که…
بهجای فرار از مشاور؛ مشاورتان را عوض کنید!
«امروز تصمیم گرفتم دیگر به مطب مشاورم نروم!» با تعجب علت را از او پرسیدم…
۷ راه آسان برای داشتن حس شادی و خوشبختی!
وقتی ناراحتید چه کار میکنید؟ برای شاد بودن خود چه قدمی برمیدارید؟ فرق نمیکند دچار…
با این ۱۰ راهکار از سلامت روان خود محافظت کنید!
خیلی از ما فراموش میکنیم که سلامت روان هم به اندازهی سلامت جسمی بدن و…
استعفا از کار؛ چگونه بدون خراب کردن پلهای پشت سرمان، از کاری استعفا بدهیم؟
تصمیم برای استعفا از کار، آسان نیست؛ قبول دارید؟ اینکه چگونه باید درخواست و استعفای…
بهترین راهکارهای مقابله با میگرن؛ چگونه سرتان در این شهر پر از دود نسوزد؟!
اگر چه هنوز برای درمان میگرن راهی قطعی وجود ندارد، اما شما مجبور به رنج…
۱۰ مورد از فواید شنا؛ جایگزینی برای تمرینات کاردیو!
چقدر در مورد فواید شنا اطلاعات دارید؟ این ورزش میتواند جان تازهای به برنامهی تمرینی…
۵ مورد از فواید مدیتیشن؛ اگر مغزی شبیه جت میخواهید، از همین حالا شروع کنید!
مدیتیشن آنطور هم پیچیده و سخت نیست. مهم نیست سالها این کار را انجام دادهاید…
انرژی ذهنی چیست و راهکارهایی برای افزایش سطح آن!
بعضی روزها هستند که تمام کارهای عالم را هم میتوانید انجام دهید. آنقدر پرانرژی هستید…