با روتین خواب یک متخصص، راحت‌تر بخوابید + طرز تهیه اسموتی مخصوص او
خب داشتن یک خواب خوب آرزوی هر کسی هست. سال‌ها می‌شنویم که می‌گویند گوسفندها را…
از ورزش و تغذیه گرفته تا خواب، برای سلامت بیشتر!
۶ برنامه تناسب اندام و سلامتی با بیش از ۱ میلیون طرفدار
این روزها برنامه‌های زیادی در گوگل‌پلی پیدا می‌شوند که اسم تناسب اندام را دارند، اما…
۸ تا از بهترین برنامه‌های مدیتیشن برای غلبه بر اضطراب
اکثر افراد برای سلامت جسمیشان وقت می‌گذارند و دائم رژیم می‌گیرند، ورزش می‌کنند، غذای سالم…
پیاده‌روی سریع و هزار چیز درمورد آن! + برنامه رایگان
اگر از آن دسته بچه‌های پرجنب‌وجوش بوده باشید پس حتما کلی خاطره از بازی‌گوشی‌هایتان دارید.…
با این ۶ نکته ساده در فصل گرما از خودتان مراقبت کنید
افزایش هر روزه دما نه‌تنها باعث اذیت شدن همه ماست، بلکه همه ساله بسیاری از…
چگونه در کوتاه‌ترین زمان ممکن از شر سردرد خلاص شویم؟
اگر عنوان این مقاله توجه شما را جلب کرده است، پس حتما تجربه‌ی سردرد را…
مضرات شکر و تاثیر آن بر مغز + ۹ راهکار برای ترک آن!
مضرات شکر؟ شکر؛ خوشمزه کننده هر چیزی و جزئی مهم از برنامه‌غذایی هر روزه ما!…
۸ ایده ناب برای جلوگیری از پرخوری
فکر کنم ترجمه این مقاله بیشتر از همه به نفع خودم باشه؛ چرا؟ چون من…
پنج دلیل برای اینکه رژیم‌های محدودکننده بیشتر از اینکه مفید باشند، مضر هستند!
ممکن است با شروع سال، ماه یا هفته عزم خود را جزم کنید و اهدافی…
بهترین زمان نوشیدن قهوه برای انرژی بیشتر چه موقعی‌ست؟
اکثر مردم دنیا روز خود را با قهوه شروع می‌کنند؛ شما چطور؟ طبق مطالعه‌ای که…
چطور با غذا خوردن احساسی خدافظی کنیم؟
غم و اندوه ما را فرا گرفته، ناگهان چشم‌هایمان را باز می‌کنیم و خودمان را…
چطور با اولین زنگ ساعت بیدار شویم؟
سحرخیز باش تا کامروا شوی! جمله‌ای که همیشه در گوش ما گفته‌اند، اما خب چطور…
چگونه به‌سادگی دویدن را شروع کنیم؟ + نمونه برنامه رایگان
خیلی‌ها فکر می‌کنند برای دویدن تنها به یک دست لباس و کفش ورزشی احتیاج دارند…
بهترین اپلیکیشن‌ها برای تمرین یوگا!
شاید فکر کنیم که وقتی منابع زیادی برای یک موضوع باشد می‌تواند دست ما را…
فواید ورزش برای سلامت عقل؛ یک تحقیق جدید!
اهمیت ورزش و تحرک موضوعی نیست که بخواهیم به اهمیت آن بپردازیم و بگیم که…
غذاهای ضد التهابی که مسن‌ترین افراد روی کره‌ی زمین هر روز می‌خورند!
عبارت «Blue Zones» به گوش‌تان خورده است؟ این عبارت به پنج منطقه اشاره دارد که…
سازگاری متابولیسم چیست و چرا دچار استپ وزنی می‌شویم؟
پس از مدت‌های تحمل اضافه وزن و خطرات ناشی از آن بالاخره اراده کرده و…
برای بهبود کیفیت خواب شبانه چه کنیم؟!
شاید تصور کنید که فقط اقداماتی مثل مدیتیشن یا استفاده نکردن از تلفن همراه قبل…
با این سه مرحله خود را با شرایط جدید سازگار کنید!
از دی‌ماه سال 98 که کرونا پا به کشور ما گذاشت زندگی همه ما به‌نحوی…
به‌جای فرار از مشاور؛ مشاورتان را عوض کنید!
«امروز تصمیم گرفتم دیگر به مطب مشاورم نروم!» با تعجب علت را از او پرسیدم…