فواید گرفتن دوش آب سرد (نتیجه ۵ سال دوش آب سرد گرفتن)
تحقیقات نشان میدهند گرفتن دوش آب سرد میتواند تمرکز و عملکرد هورمونها را تا ۵۳۰…
از ورزش و تغذیه گرفته تا خواب، برای سلامت بیشتر!
تحقیقات نشان میدهند گرفتن دوش آب سرد میتواند تمرکز و عملکرد هورمونها را تا ۵۳۰…
هفته گذشته یکی از دوستانم احساس کرد که باید گفتگوی بین خودمان را به یک…
ممکن است این عادتها کمی به تمرین نیاز داشته باشند، اما در نهایت بدنتان از…
ممکن است تا حالا کسی به شما نگفته باشد که وقتی مادر میشوید، احتمالا بیدار…
یکی از مشکلات اصلی نسل امروز، افسردگی است. حجم کاری زیاد، تغییر سبک زندگی، تنهایی…
زمانی که از خواب بیدار میشوید اولین کاری که انجام میدهید چیست؟ به طور کلی…
اصولا همه افراد استرس را تجربه میکنند و استرس یکی از طبیعیترین واکنشهای انسانی است.…
ساعت 2 بعد از ظهر است. قلبتان به شدت میتپد، صدای کیبورد همکارتان شما را…
پیوند شگفت انگیز بین زمان خواب و زوال عقلتاثیر کمخوابی بر افزایش سنبیماری آلزایمر، شایعترین…
در ادامه، یادداشتهایی از کتاب قواعد مغز جان مدینا با عنوان: 12 اصل بقا و…
خب داشتن یک خواب خوب آرزوی هر کسی هست. سالها میشنویم که میگویند گوسفندها را…
این روزها برنامههای زیادی در گوگلپلی پیدا میشوند که اسم تناسب اندام را دارند، اما…
اکثر افراد برای سلامت جسمیشان وقت میگذارند و دائم رژیم میگیرند، ورزش میکنند، غذای سالم…
اگر از آن دسته بچههای پرجنبوجوش بوده باشید پس حتما کلی خاطره از بازیگوشیهایتان دارید.…
افزایش هر روزه دما نهتنها باعث اذیت شدن همه ماست، بلکه همه ساله بسیاری از…
اگر عنوان این مقاله توجه شما را جلب کرده است، پس حتما تجربهی سردرد را…
مضرات شکر؟ شکر؛ خوشمزه کننده هر چیزی و جزئی مهم از برنامهغذایی هر روزه ما!…
فکر کنم ترجمه این مقاله بیشتر از همه به نفع خودم باشه؛ چرا؟ چون من…
ممکن است با شروع سال، ماه یا هفته عزم خود را جزم کنید و اهدافی…
اکثر مردم دنیا روز خود را با قهوه شروع میکنند؛ شما چطور؟ طبق مطالعهای که…