چگونه خوشحال‌تر از خواب بیدار شویم؟
زمانی که از خواب بیدار می‌شوید اولین کاری که انجام می‌دهید چیست؟ به طور کلی…
از ورزش و تغذیه گرفته تا خواب، برای سلامت بیشتر!
چگونه با استرس کاری به روشی سالم کنار بیاییم؟
اصولا همه افراد استرس را تجربه می‌کنند و استرس یکی از طبیعی‌ترین واکنش‌های انسانی است.…
با این مقاله از افتادن قند خونتان جلوگیری کنید!
ساعت 2 بعد از ظهر است. قلبتان به شدت می‌تپد، صدای کیبورد همکارتان شما را…
با بهبود خواب سالمندان، از بروز بیماری‌های مختلف جلوگیری کنید!
پیوند شگفت انگیز بین زمان خواب و زوال عقلتاثیر کم‌خوابی بر افزایش سنبیماری آلزایمر، شایع‌ترین…
قوانین مغز: ۸ موضوع برگرفته از کتاب‌ها
در ادامه، یادداشت‌هایی از کتاب قواعد مغز جان مدینا با عنوان: 12 اصل بقا و…
با روتین خواب یک متخصص، راحت‌تر بخوابید + طرز تهیه اسموتی مخصوص او
خب داشتن یک خواب خوب آرزوی هر کسی هست. سال‌ها می‌شنویم که می‌گویند گوسفندها را…
۶ برنامه تناسب اندام و سلامتی با بیش از ۱ میلیون طرفدار
این روزها برنامه‌های زیادی در گوگل‌پلی پیدا می‌شوند که اسم تناسب اندام را دارند، اما…
۸ تا از بهترین برنامه‌های مدیتیشن برای غلبه بر اضطراب
اکثر افراد برای سلامت جسمیشان وقت می‌گذارند و دائم رژیم می‌گیرند، ورزش می‌کنند، غذای سالم…
پیاده‌روی سریع و هزار چیز درمورد آن! + برنامه رایگان
اگر از آن دسته بچه‌های پرجنب‌وجوش بوده باشید پس حتما کلی خاطره از بازی‌گوشی‌هایتان دارید.…
با این ۶ نکته ساده در فصل گرما از خودتان مراقبت کنید
افزایش هر روزه دما نه‌تنها باعث اذیت شدن همه ماست، بلکه همه ساله بسیاری از…
چگونه در کوتاه‌ترین زمان ممکن از شر سردرد خلاص شویم؟
اگر عنوان این مقاله توجه شما را جلب کرده است، پس حتما تجربه‌ی سردرد را…
مضرات شکر و تاثیر آن بر مغز + ۹ راهکار برای ترک آن!
مضرات شکر؟ شکر؛ خوشمزه کننده هر چیزی و جزئی مهم از برنامه‌غذایی هر روزه ما!…
۸ ایده ناب برای جلوگیری از پرخوری
فکر کنم ترجمه این مقاله بیشتر از همه به نفع خودم باشه؛ چرا؟ چون من…
پنج دلیل برای اینکه رژیم‌های محدودکننده بیشتر از اینکه مفید باشند، مضر هستند!
ممکن است با شروع سال، ماه یا هفته عزم خود را جزم کنید و اهدافی…
بهترین زمان نوشیدن قهوه برای انرژی بیشتر چه موقعی‌ست؟
اکثر مردم دنیا روز خود را با قهوه شروع می‌کنند؛ شما چطور؟ طبق مطالعه‌ای که…
چطور با غذا خوردن احساسی خدافظی کنیم؟
غم و اندوه ما را فرا گرفته، ناگهان چشم‌هایمان را باز می‌کنیم و خودمان را…
چطور با اولین زنگ ساعت بیدار شویم؟
سحرخیز باش تا کامروا شوی! جمله‌ای که همیشه در گوش ما گفته‌اند، اما خب چطور…
چگونه به‌سادگی دویدن را شروع کنیم؟ + نمونه برنامه رایگان
خیلی‌ها فکر می‌کنند برای دویدن تنها به یک دست لباس و کفش ورزشی احتیاج دارند…
بهترین اپلیکیشن‌ها برای تمرین یوگا!
شاید فکر کنیم که وقتی منابع زیادی برای یک موضوع باشد می‌تواند دست ما را…
فواید ورزش برای سلامت عقل؛ یک تحقیق جدید!
اهمیت ورزش و تحرک موضوعی نیست که بخواهیم به اهمیت آن بپردازیم و بگیم که…