میزان خواب کافی برای بدن چقدر است؟
بیشتر افرادی که در زندگیمان می‌شناسیم از بی‌خوابی و یا کم‌خوابی رنج می‌برند. حتی شاید…
از ورزش و تغذیه گرفته تا خواب، برای سلامت بیشتر!
از فواید یوگا غافل نشوید!
چقدر در مورد ورزش یوگا اطلاعات دارید؟ اگر ذهنیت شما در حد نرمش صبحگاهی‌ست، همین…
با کمک این پنج کار، به جنگ کم آبی بدن بروید!
این روزها هوا به شدت گرم است و کم آبی بدن می‌تواند برای سلامتی شما…
خود را برای یک خواب شیرین آماده کنید!
اگر تا به حال لذت یک خواب شیرین را نچشیده‌اید این مطلب مخصوص شماست. یک…
تنهایی شما را بی‌خواب می‌کند!
دیگر همگی می‌دانیم که احساس تنهایی می‌تواند چه تاثیرات جبران‌ناپذیری بر سلامت ما داشته باشد.…
گیاهانی که برای شما خوش‌شانسی می‌آورند!
با توجه به وضعیت بیمارگونه‌ی دنیا، همه‌ی ما به کمی شانس و اقبال نیاز داریم.…
برای داشتن عمری طولانی‌تر، روی زمین بنشینید!
چقدر عادت دارید به جای نشستن روی صندلی و مبل، روی زمین بنشینید؟ نشستن روی…
بهبود عملکرد روده با گیاهان دارویی
خیلی از ما در طول روز، بین بدو بدوها و شلوغی‌های زندگی صبحانه و ناهار…
برای رسیدن به اهداف‌تان بخوابید!
نه شوخی نمی‌کنم.. برای رسیدن به اهداف، اولین قدم یک خواب خوب و کافی‌ست! بین…
یک لیوان آب بیشتر، یادگیری بهتر!
چه مقدار آب در روز می‌نوشید؟ آیا فقط زمانی که تشنه یا سردرد باشید؟ اگر…
بایدها و نباید‌های رژیم غذایی برای کاهش افسردگی
شاید تصور کنید که رژیم غذایی برای کاهش افسردگی چندان تاثیرگذار نیست؛ اما اشتباه می‌کنید!…
سبزیجات غنی از کلسیم که باید در برنامه‌ی غذایی خود جای دهید
کلسیم بهترین دوست استخوان‌های شماست. بهتر است سبزیجات غنی از کلسیم را در وعده‌های غذایی…
نوشیدن چای و قهوه به طرز حیرت‌آوری برای سلامتی مفید است
چای و قهوه در سلامتی و طول عمر بیشتر، تاثیر بسیار زیادی دارند. مصرف قهوه…
چطور نتیجه بهتری از ورزش بگیریم؟
ورزش کردن ممکن است برای همه دلپذیر نباشد اما برای بهبود سلامت بدن ضروری‌ست. اما…
8 راه برای مراقبت از سلامت روان
با وجود مشکلات متعددی که امروزه با آن‌ها دست و پنجه نرم می‌کنیم، مراقبت از…
فعال نگه‌داشتن مغز در هر سنی امکان‌پذیر است!
یکی از مسائلی که امروزه مورد توجه عموم مردم قرار گرفته است؛ فعال نگه‌داشتن مغز…
