عوامل تأثیرگذار بر بیدار شدن مغز؛ چگونه تنور ذهنمان را گرم کنیم؟
شاید از نظر فیزیکی وقتی صبح‌ها از خواب یا عصرها از چرت‌تان برمی‌خیزید کاملا بیدار…
از ورزش و تغذیه گرفته تا خواب، برای سلامت بیشتر!
تاثیر ورزش بر میگرن؛ وقتی ورزش کمک می‌کند و آسیب می‌رساند!
تاثیر ورزش بر میگرن؟ این دیگر چه سوالی است. معلوم است که تاثیر مثبت دارد.…
انرژی ذهنی چیست و راهکارهایی برای افزایش سطح آن!
بعضی روزها هستند که تمام کارهای عالم را هم می‌توانید انجام دهید. آنقدر پرانرژی هستید…
آیا غذا خوردن قبل از خواب مضر است؟
به گفته‌ی متخصصان تغذیه، ما باید به غذا خوردن قبل از خواب «نه» بگوییم! اعتقاد…
6 نشانه خستگی؛ با مخزن انرژی خالی، بدن‌تان را نرانید!
در زندگی ممکن است گاهی فشار زیادی را تجربه کنیم، ولی می‌توانیم با آن کنار…
درسنامه خواب مناسب؛ راهنمایی برای بی‌خواب‌ها
زندگی مدرن بسیار سریع است و با این حال، در زندگیمان دنبال افزایش این سرعت…
کیفیت خواب خود را با این 8 راهکار بهبود ببخشید!
چند بار تا حالا پیش آمده که صبح‌ها موقع بیدار شدن احساس می‌کنید دیشب چندین…
۱۲ ماده غذایی برای تقویت مغز؛ در حد کامپیوتر زندگی کنید
آیا هیچ وقت حس کرده‌اید ذهنتان توان انجام کارهای بیشتری را دارد؟ آیا تا اکنون…
15 ایده خود مراقبتی برای کسانی که نمی‌خواهند زحمت زیادی بکشند!
اول از همه بگم خیالتون راحت باشه در این مقاله قرار نیست بهتون بگم صبح…
آیا مهم است درپوش توالت را قبل از کشیدن فلاش تانک ببندید؟
همین اول باید بگم که اگر قراره هی «اخ و پیف» کنید همین الان این…
در مورد تاثیر قهوه بر اضطراب و افسردگی چه می‌دانید؟
از خواب بیدار می‌شوید و هنوز چشم‌تان به روشنایی عادت نکرده که به سمت آشپزخانه…
تبلیغات کاهش وزن در پینترست ممنوع شد!
پینترست به تازگی تبدیل به اولین پلتفرم شبکه‌های اجتماعی شده که تبلیغات مربوط به کاهش…
۱۰ دلیل برای اینکه کمبود خواب را جدی بگیرید!
با خوابیدن مشکل دارید؟ من که خیلی؛ یک جورایی با خوابیدن سر لج دارم! واقعیت…
کافئین بخورم یا نخورم؟ + غلبه بر اعتیاد به کافئین
دوتا از خوردنی‌های موردعلاقه‌ی من، کاکائو و قهوه، حاوی کافئین هستند. فکر نمی‌کنم بشود کسی…
میزان خواب کافی برای بدن چقدر است؟
بیشتر افرادی که در زندگیمان می‌شناسیم از بی‌خوابی و یا کم‌خوابی رنج می‌برند. حتی شاید…
از فواید یوگا غافل نشوید!
چقدر در مورد ورزش یوگا اطلاعات دارید؟ اگر ذهنیت شما در حد نرمش صبحگاهی‌ست، همین…
با کمک این پنج کار، به جنگ کم آبی بدن بروید!
این روزها هوا به شدت گرم است و کم آبی بدن می‌تواند برای سلامتی شما…
خود را برای یک خواب شیرین آماده کنید!
اگر تا به حال لذت یک خواب شیرین را نچشیده‌اید این مطلب مخصوص شماست. یک…
چرا تنهایی شما را بی‌خواب می‌کند؟
دیگر همگی می‌دانیم که احساس تنهایی می‌تواند چه تاثیرات جبران‌ناپذیری بر سلامت ما داشته باشد.…
گیاهانی که برای شما خوش‌شانسی می‌آورند!
با توجه به وضعیت بیمارگونه‌ی دنیا، همه‌ی ما به کمی شانس و اقبال نیاز داریم.…