خواب، رژیم غذایی، ورزش: چرا برای موفقیت به هر ۳ مورد نیاز داریم؟
با این حقیقت روبرو شوید: وقتی صحبت از خواب، رژیم غذایی و ورزش میشود، ما…
با این حقیقت روبرو شوید: وقتی صحبت از خواب، رژیم غذایی و ورزش میشود، ما…
اگر به شما بگویم تنها با دانستن یک راز، بدون زحمت و به راحتی میتوانید…
همیشه به ما گفتن باید روزی 8 ساعت بخوابی و اگر نخوابی تمامی بلاهای آسمانی…
ممکن است این عادتها کمی به تمرین نیاز داشته باشند، اما در نهایت بدنتان از…
ممکن است تا حالا کسی به شما نگفته باشد که وقتی مادر میشوید، احتمالا بیدار…
زمانی که از خواب بیدار میشوید اولین کاری که انجام میدهید چیست؟ به طور کلی…
پیوند شگفت انگیز بین زمان خواب و زوال عقلتاثیر کمخوابی بر افزایش سنبیماری آلزایمر، شایعترین…
در ادامه، یادداشتهایی از کتاب قواعد مغز جان مدینا با عنوان: 12 اصل بقا و…
خب داشتن یک خواب خوب آرزوی هر کسی هست. سالها میشنویم که میگویند گوسفندها را…
سحرخیز باش تا کامروا شوی! جملهای که همیشه در گوش ما گفتهاند، اما خب چطور…
شاید تصور کنید که فقط اقداماتی مثل مدیتیشن یا استفاده نکردن از تلفن همراه قبل…
تاثیر کمخوابی بر افزایش سن؟ مگر گذشت سالها ربطی به خواب دارد؟ بله که تاثیر…
احتمالا در این شرایط بودهاید.. نمیتوانید بخوابید، کلافه میشوید که چرا نمیتوانید بخوابید و این…
احساس خستگی بعد از غذا خوردن به یک پدیدهی شایع تبدیل شده و بیشتر هم،…
بسیاری از ما در طول روز درگیر حس رخوت و بیحالی میشویم. حتی وقتی نیز…
مثل سؤال قدیمی «اول مرغ بود یا تخممرغ؟» باید پرسید: «افسردگی شما را خسته میکند…
شاید از نظر فیزیکی وقتی صبحها از خواب یا عصرها از چرتتان برمیخیزید کاملا بیدار…
به گفتهی متخصصان تغذیه، ما باید به غذا خوردن قبل از خواب «نه» بگوییم! اعتقاد…
در زندگی ممکن است گاهی فشار زیادی را تجربه کنیم، ولی میتوانیم با آن کنار…
زندگی مدرن بسیار سریع است و با این حال، در زندگیمان دنبال افزایش این سرعت…