۸ ایده برای جلوگیری از پرخوری
در ادامه چند مورد از این ایدهها که برای برخی افراد تاثیر گذار بوده است…
فواید گرفتن دوش آب سرد (نتیجه ۵ سال دوش آب سرد گرفتن)
تحقیقات نشان میدهند گرفتن دوش آب سرد میتواند تمرکز و عملکرد هورمونها را تا ۵۳۰…
با این مقاله از افتادن قند خونتان جلوگیری کنید!
ساعت 2 بعد از ظهر است. قلبتان به شدت میتپد، صدای کیبورد همکارتان شما را…
قوانین مغز: ۸ موضوع برگرفته از کتابها
در ادامه، یادداشتهایی از کتاب قواعد مغز جان مدینا با عنوان: 12 اصل بقا و…
پیادهروی سریع و هزار چیز درمورد آن! + برنامه رایگان
اگر از آن دسته بچههای پرجنبوجوش بوده باشید پس حتما کلی خاطره از بازیگوشیهایتان دارید.…
با این ۶ نکته ساده در فصل گرما از خودتان مراقبت کنید
افزایش هر روزه دما نهتنها باعث اذیت شدن همه ماست، بلکه همه ساله بسیاری از…
۴ فایده استراحتهای کوچک بین کار + چند ایده برای بهترین استفاده
شاید در گذشته رئیسها و مدیران همیشه اصرار داشتند که افرادشان تمام مدت سرشان در…
چگونه در کوتاهترین زمان ممکن از شر سردرد خلاص شویم؟
اگر عنوان این مقاله توجه شما را جلب کرده است، پس حتما تجربهی سردرد را…
پنج دلیل برای اینکه رژیمهای محدودکننده بیشتر از اینکه مفید باشند، مضر هستند!
ممکن است با شروع سال، ماه یا هفته عزم خود را جزم کنید و اهدافی…
چگونه بهسادگی دویدن را شروع کنیم؟ + نمونه برنامه رایگان
خیلیها فکر میکنند برای دویدن تنها به یک دست لباس و کفش ورزشی احتیاج دارند…
فواید ورزش برای سلامت عقل؛ یک تحقیق جدید!
اهمیت ورزش و تحرک موضوعی نیست که بخواهیم به اهمیت آن بپردازیم و بگیم که…
غذاهای ضد التهابی که مسنترین افراد روی کرهی زمین هر روز میخورند!
عبارت «Blue Zones» به گوشتان خورده است؟ این عبارت به پنج منطقه اشاره دارد که…
سازگاری متابولیسم چیست و چرا دچار استپ وزنی میشویم؟
پس از مدتهای تحمل اضافه وزن و خطرات ناشی از آن بالاخره اراده کرده و…
انواع چربیها؛ کدام یک از آنها واقعا سالم هستند؟
اکثر افراد نظر منفی در مورد انواع چربیها دارند؛ اما باید بدانید که مانند خیلی…
تاثیر کمخوابی بر افزایش سن؛ ۸ نکته برای اینکه خواب خوبی داشته باشید!
تاثیر کمخوابی بر افزایش سن؟ مگر گذشت سالها ربطی به خواب دارد؟ بله که تاثیر…
بهترین راهکارهای مقابله با میگرن؛ چگونه سرتان در این شهر پر از دود نسوزد؟!
اگر چه هنوز برای درمان میگرن راهی قطعی وجود ندارد، اما شما مجبور به رنج…
۱۰ مورد از فواید شنا؛ جایگزینی برای تمرینات کاردیو!
چقدر در مورد فواید شنا اطلاعات دارید؟ این ورزش میتواند جان تازهای به برنامهی تمرینی…
۱۳ فایده روغن ماهی که از آن بیخبرید!
حتما شما هم دیدهاید در هر کاری یک رکن مهم و اساسی وجود دارد. در…
استرس شغلی چیست؟ + ۱۷ روش غلبه بر آن
همیشه فکر میکنیم تورم و گرانی تنها در ایران وجود دارد و ما ایرانیان هستیم…
انقلابی در سلامت؛ فواید پروتئین که تا کنون نمیدانستید!
فواید پروتئین تا چه حد است؟ اصلا تا حالا به این فکر کردید که مغز…