خواب، رژیم غذایی، ورزش: چرا برای موفقیت به هر ۳ مورد نیاز داریم؟
با این حقیقت روبرو شوید: وقتی صحبت از خواب، رژیم غذایی و ورزش میشود، ما…
با این حقیقت روبرو شوید: وقتی صحبت از خواب، رژیم غذایی و ورزش میشود، ما…
در ادامه چند مورد از این ایدهها که برای برخی افراد تاثیر گذار بوده است…
مضرات شکر؟ شکر؛ خوشمزه کننده هر چیزی و جزئی مهم از برنامهغذایی هر روزه ما!…
فکر کنم ترجمه این مقاله بیشتر از همه به نفع خودم باشه؛ چرا؟ چون من…
ممکن است با شروع سال، ماه یا هفته عزم خود را جزم کنید و اهدافی…
غم و اندوه ما را فرا گرفته، ناگهان چشمهایمان را باز میکنیم و خودمان را…
عبارت «Blue Zones» به گوشتان خورده است؟ این عبارت به پنج منطقه اشاره دارد که…
پس از مدتهای تحمل اضافه وزن و خطرات ناشی از آن بالاخره اراده کرده و…
اکثر افراد نظر منفی در مورد انواع چربیها دارند؛ اما باید بدانید که مانند خیلی…
احساس خستگی بعد از غذا خوردن به یک پدیدهی شایع تبدیل شده و بیشتر هم،…
بسیاری از ما در طول روز درگیر حس رخوت و بیحالی میشویم. حتی وقتی نیز…
در این چند سال اخیر دنیای اینترنت بهوسلیهی انواع راهنماهای ساخت عادات مثبت منفجر شده…
مثل سؤال قدیمی «اول مرغ بود یا تخممرغ؟» باید پرسید: «افسردگی شما را خسته میکند…
فواید پروتئین تا چه حد است؟ اصلا تا حالا به این فکر کردید که مغز…
آیا هیچ وقت حس کردهاید ذهنتان توان انجام کارهای بیشتری را دارد؟ آیا تا اکنون…
شاید تصور کنید که رژیم غذایی برای کاهش افسردگی چندان تاثیرگذار نیست؛ اما اشتباه میکنید!…
کلسیم بهترین دوست استخوانهای شماست. بهتر است سبزیجات غنی از کلسیم را در وعدههای غذایی…