وقتی از زندگی خسته‌ایم، چیکار کنیم؟ + ۴ روش برای مقابله با خستگی
بله می‌دانم گاهی اوقات زندگی چقدر می‌تواند خسته‌کننده شود. دلت می‌خواهد ساعت برنارد را داشتی…
5 مورد از فواید مدیتیشن؛ اگر مغزی شبیه جت می‌خواهید، از همین حالا شروع کنید!
مدیتیشن آن‌طور هم پیچیده و سخت نیست. مهم نیست سال‌ها این کار را انجام داده‌اید…
آیا غذا خوردن قبل از خواب مضر است؟
به گفته‌ی متخصصان تغذیه، ما باید به غذا خوردن قبل از خواب «نه» بگوییم! اعتقاد…
15 ایده خود مراقبتی برای کسانی که نمی‌خواهند زحمت زیادی بکشند!
اول از همه بگم خیالتون راحت باشه در این مقاله قرار نیست بهتون بگم صبح…
از اوقات فراغت خود چقدر لذت می‌برید؟
برایتان پیش آمده در تعطیلات باشید و در حال گذراندن اوقات فراغت.. اما فکرتان جای…
از فواید یوگا غافل نشوید!
چقدر در مورد ورزش یوگا اطلاعات دارید؟ اگر ذهنیت شما در حد نرمش صبحگاهی‌ست، همین…
خود را برای یک خواب شیرین آماده کنید!
اگر تا به حال لذت یک خواب شیرین را نچشیده‌اید این مطلب مخصوص شماست. یک…
یک لیوان آب بیشتر، یادگیری بهتر!
چه مقدار آب در روز می‌نوشید؟ آیا فقط زمانی که تشنه یا سردرد باشید؟ اگر…
چگونه با «نه گفتن» به کاهش اضطراب خود کمک کنیم؟
«نه گفتن» آسان به نظر می‌رسد ولی در عمل اینطور نیست! چند بار برای شما…
چرا باید کار کردن بیش از حد را کنار بگذارید؟
نمی‌دانم شما هم این تجربه را داشته‌اید یا نه؛ اما من گاهی اوقات فکر می‌کنم…
چگونه تحت هر شرایطی خود را دوست داشته باشیم؟
ممکن است بسیاری از ما در دوست داشتن خود مشکل زیادی نداشته باشیم، ولی می‌توانیم…
۸ تمرین برای داشتن آرامش، که شاید به آن‌ها بی‌توجه هستید!
«با این همه گرفتاری و مشکل، آرامش کجا بود؟» همین را گفتید نه؟ حق هم…