چطور با اولین زنگ ساعت بیدار شویم؟
سحرخیز باش تا کامروا شوی! جمله‌ای که همیشه در گوش ما گفته‌اند، اما خب چطور…
برای بهبود کیفیت خواب شبانه چه کنیم؟!
شاید تصور کنید که فقط اقداماتی مثل مدیتیشن یا استفاده نکردن از تلفن همراه قبل…
تاثیر کم‌خوابی بر افزایش سن؛ ۸ نکته برای اینکه خواب خوبی داشته باشید!
تاثیر کم‌خوابی بر افزایش سن؟ مگر گذشت سال‌ها ربطی به خواب دارد؟ بله که تاثیر…
چرا شب‌ها نمی‌توانید بخوابید؟ + ۸ دلیل برای بی‌خوابی
احتمالا در این شرایط بوده‌اید.. نمی‌توانید بخوابید، کلافه می‌شوید که چرا نمی‌توانید بخوابید و این…
دلایل خستگی بعد از غذا خوردن؛ وقتی که کیسه‌ی انرژی بدن سوراخ است!
احساس خستگی بعد از غذا خوردن به یک پدیده‌ی شایع تبدیل شده و بیشتر هم،…
رابطه افسردگی و خستگی؛ چگونه این دور باطل را تمام کنیم؟
مثل سؤال قدیمی «اول مرغ بود یا تخم‌مرغ؟» باید پرسید: «افسردگی شما را خسته می‌کند…
عوامل تأثیرگذار بر بیدار شدن مغز؛ چگونه تنور ذهنمان را گرم کنیم؟
شاید از نظر فیزیکی وقتی صبح‌ها از خواب یا عصرها از چرت‌تان برمی‌خیزید کاملا بیدار…
آیا غذا خوردن قبل از خواب مضر است؟
به گفته‌ی متخصصان تغذیه، ما باید به غذا خوردن قبل از خواب «نه» بگوییم! اعتقاد…
۶ نشانه خستگی؛ با مخزن انرژی خالی، بدن‌تان را نرانید!
در زندگی ممکن است گاهی فشار زیادی را تجربه کنیم، ولی می‌توانیم با آن کنار…
درسنامه خواب مناسب؛ راهنمایی برای بی‌خواب‌ها
زندگی مدرن بسیار سریع است و با این حال، در زندگیمان دنبال افزایش این سرعت…
کیفیت خواب خود را با این ۸ راهکار بهبود ببخشید!
چند بار تا حالا پیش آمده که صبح‌ها موقع بیدار شدن احساس می‌کنید دیشب چندین…
۱۰ دلیل برای اینکه کمبود خواب را جدی بگیرید!
با خوابیدن مشکل دارید؟ من که خیلی؛ یک جورایی با خوابیدن سر لج دارم! واقعیت…
میزان خواب کافی برای بدن چقدر است؟
بیشتر افرادی که در زندگیمان می‌شناسیم از بی‌خوابی و یا کم‌خوابی رنج می‌برند. حتی شاید…
خود را برای یک خواب شیرین آماده کنید!
اگر تا به حال لذت یک خواب شیرین را نچشیده‌اید این مطلب مخصوص شماست. یک…
چرا تنهایی شما را بی‌خواب می‌کند؟
دیگر همگی می‌دانیم که احساس تنهایی می‌تواند چه تاثیرات جبران‌ناپذیری بر سلامت ما داشته باشد.…
برای رسیدن به اهداف‌تان بخوابید!
نه شوخی نمی‌کنم.. برای رسیدن به اهداف، اولین قدم یک خواب خوب و کافی‌ست! بین…