دفترچه راهنمای سفر؛ سبک و انعطاف‌پذیر جابجا شوید
اوایل این هفته اوا و من امیدوارانه با پرواز آخر وقت برای حل مسائل خانوادگی‌مان سفر کردیم. هر دویمان سفر راحتی می‌خواستیم و به همین دلیل تنها یک کوله‌پشتی برداشتیم. اکنون که نگاه می‌کنم، باید گفت نسبتا مسیر راحتی بود و اگر شما هم دنبال راهنمای سفر سبک و راحت می‌گردید، در این متن پیدایش می‌کنید.
در پرواز برگشت به این فکر می‌کردم که در این سفر آخر چقدر باید انعطاف پذیر می‌بودیم و اکنون متوجه شدم انعطاف پذیری در زندگی ظرفیتی است که باید روی افزایش آن کار کرد.
بسیاری از مردم برای مسافرت برنامه‌ریزی می‌کنند و آماده می‌شوند؛ در مورد مقصدشان جستجو می‌کنند، به خرید می‌روند، هرچیزی که ممکن است نیاز پیدا کنند را در چمدانشان قرار می‌دهند و برای هر روز سفرشان برنامه می‌چینند. بلیت و هتل هم که قبل از سفر رزرو شده است. هیچ کس واقعا با این مسأله مشکلی ندارد حتی اگر وزن چمدان‌هایشان به یک تن برسد!
بیشتر بخوانید: ۵ راه موفقیت در دیجیتال نومد؛ زندگی عشایری انسان‌های مدرن
اما وقتی اتفاقی پیش می‌آید که باعث به‌هم‌ریختن برنامه‌ها می‌شود، می‌تواند حجم زیادی از ناامیدی و اضطراب را تزریق کند. باز هم مسأله خاصی وجود ندارد و طبیعی است یک سفر با همه‌ی این تغییرات غیرمنتظره و ناامیدی‌ها، طبق برنامه پیش نرود.
اما اگر به جای این، می‌توانستیم یک سفر سبک داشته و در مقابل تغییرات انعطاف‌پذیر باشیم، چطور می‌شد؟
انعطاف پذیری در زندگی ظرفیتی است که باید روی افزایش آن کار کرد.
۸ فصل دفترچه راهنمای سفر به سبک لئو
در این راهنمای سفر به کارهایی که خودم در تمامی مسافرت‌هایم انجام می‌دهم، اشاره می‌کنم:
- یک برنامه سبک بچینید: قطعا برنامه‌ریزی به شما کمک می‌کند، اما این کار را طوری انجام دهید که امکان تغییر در آن وجود داشته باشد. درْ همیشه به یک پاشنه نمی‌چرخد، پس آیا می‌توانید برنامه‌تان را در عین منعطف بودن طوری طراحی کنید که تا حدامکان به آن پایبند باشید؟
- در مسیر جریان اتفاقات بمانید: به رودخانه‌ای که در مسیر اطراف صخره‌ها جریان دارد، فکر کنید. بدون هیچ تلاش اضافی، تنها در اطراف تغییرات جریان داشته باشید. در این صورت است که می‌توانیم با تغییرات همراه شویم، و از آن‌جایی که همه چیز همیشه در حال تغییر است، بدون این‌که در مورد تغییر برنامه‌ها اضطراب داشته باشیم به سادگی با آن‌ها کنار بیاییم.
- برای خودتان جا باز کنید: برای تک تک لحظات سفرتان برنامه‌ای قرار ندهید. برای خودتان وقت استراحت قائل باشید، چرت بزنید، برای گردش بیرون بروید. در صورت لزوم وقت بگذارید تا دوباره همه چیز را سروسامانی بدهید. اما اگر خسته‌اید و نیاز به استراحت دارید، با کودک درونتان همراهی کنید.
- تغییرات فرصت تمرین‌اند: هر تغییری در برنامه می‌تواند باعث بهم‌ریختن یا اضطراب شما شود و از آن طرف، می‌تواند یک فرصت جذاب برای همراه شدن با مسیر اتفاقات باشد. پس به تغییرات نگاه کنید و سعی کنید در آرامش بمانید. این کار به معنی قدردانی از زیبایی چیزهایی است که در حال آشکار شدن‌اند؛ حتی اگر ناخواسته باشند.
- کوله بارتان را سبک ببندید: اگر چیزهای زیادی همراه‌تان نباشد، تغییر برنامه‌ها هم بسیار ساده‌تر است. پس یک کوله سبک بردارید و به دل مسیر بزنید. اما اگر یک عالمه خرت و پرت همراه‌تان دارید، هر تغییری در برنامه‌ها ممکن است طاقت فرسا باشد. پس سراغ یادگیری آماده‌سازی کوله پشتی برای یک سفر سبک بروید، چون مهارت بسیاری مهمی برای شما خواهد بود. من برای سفرهایم تنها به یک کوله‌پشتی ۱۵ لیتری نیاز دارم و نکته مهم این است: «به بیشتر چیزهایی که در چمدانتان قرار می‌دهید، نیازی نخواهید داشت.» ما به جای این‌که یاد بگیریم چطور در موقعیت‌های مختلف بدون هیچ وسایل اضافه‌ای از پس خودمان بربیاییم، به‌خاطر ترس‌مان همه‌ی زندگی‌مان را در چمدانمان جا می‌دهیم.
- گاهی نیاز به مراقب دارید، فراموش نکنید!: وقتی قدری شرایط استرس‌زا می‌شود، یکی از مهارت‌های مهم، خودمراقبتی است. فرض کنید سرگیجه دارید و در این موقعیت می‌توانید نفس بکشید، پیاده روی کنید، چرت بزنید یا سراغ از این دست کارها بروید. این اقدامات خودمراقبتی می‌تواند سفرهای شما را ساده‌تر و بدن و ذهن‌تان را دوباره شارژ کند.
- این نیز بگذرد: هر اتفاقی که باید بیفتد، بگذارید بیفتد. مهم توانایی شما در مقابله با موقعیت‌های بغرنج است که اغلب با تغییر در برنامه‌ها همراه‌اند. به خودتان یادآوری کنید «فاجعه‌ای رخ نداده و تنها یک تغییر است که باید از پس آن بربیایید.» تنفس عمیق را فراموش نکنید و بعد از پیدا کردن آرامش نسبی، برای موقعیت‌تان راه حلی پیدا کنید.
- به دنبال لذت باشید: وقتی امور در حال تغییر هستند، می‌توانیم به راحتی نیمه خالی لیوان را پیدا و شروع به خودخوری کنیم. از آن طرف می‌توانیم از این لحظات جدید زندگی که در پر از شگفتی هستند، لذت ببریم. مهم این است که کجا می‌توانیم شادی و لذت را پیدا و سفرمان را به یک ماجراجویی تبدیل کنیم؟
ما به جای این‌که یاد بگیریم چطور در موقعیت‌های مختلف بدون هیچ وسایل اضافه‌ای از پس خودمان بربیاییم، به‌خاطر ترس‌مان همه‌ی زندگی‌مان را در چمدانمان جا می‌دهیم!
درست است که راهنمای سفر من به پایان رسید، اما می‌توانیم این را در زندگی هم پیاده کنیم.
منبع: Staying Light & Flexible While Traveling
شاید از این نوشته‌ها هم خوشتان بیاید
0 دیدگاه